Yogastunden

Leitgedanken zu meinem Yogaunterricht

"Yoga ist keine Therapie, auch wenn er enorm therapeutisch wirkt."
(Nil Hahoutoff)

• Yoga ist keine Therapie! Yoga hat eine positive, aber unspezifische Wirkung auf den gesamten Organismus und die innere Haltung. - Zur gezielten Behandlung von Leiden und Beschwerden wende man sich an die Angebote der Alternativ- oder der Schul-Medizin.
  

• Wer aufgrund organischer oder struktureller Probleme unter Schmerzen leidet, praktiziert keine Yogaübungen (ausgenommen allenfalls Atemübungen und Entspannungshaltungen). Im Zweifelsfall ist eine ärztliche Abklärung angezeigt.
  

• Wer Yogaübungen praktiziert respektiert immer seine Grenzen und übersteigt niemals den Punkt, an welchem ein Schmerz erahnbar wird.

• Yoga ist weder eine Sport- noch eine Fitness-Disziplin sondern in erster Linie eine geistige Disziplin mit dem Potenzial, das Bewusstsein, innere Ausgeglichenheit, Ruhe, Zufriedenheit und Freude zu entwickeln oder zu pflegen. - Beweglichkeit, Festigkeit und ein ruhiger Atem sind weitere Ergebnisse regelmässiger Praxis.

• In der Yoga-Praxis geht es nicht darum, eine bestimmte Stellung perfekt einnehmen zu können, sondern die Hindernisse auf dem Weg dazu zu erkennen und mit diesen ohne Widerstand zu sein. Mein Yogaunterricht orientiert sich an dieser Form der Perfektion.

• Yoga ist nicht dogmatisch. Yoga ist mit allen Religionen vereinbar, denen eine Ethik des Mitgefühls und Respekts aller Lebewesen zugrunde liegt.

• Einfachheit in den Übungen und massvolles, aber stetes Üben mit Einbezug innerer Haltungen sind die Schlüssel für eine positive Entwicklung.

November 2005 / Guido Buser