Gesundheitstagebuch
Hansaji Yogendra schlägt im Buch "Klassischer Yoga im Alltag" (Info zum Buch) vor, ein Gesundheitstagebuch zu führen. Darin geht es hauptsächlich um die Beobachtung von vier Lebensbereichen:
ahara: Ernährung
vihara:Erholung
achara: Tägliche Verrichtungen
vichara: Denken, Gefühle
Eine Word-Vorlage (von mir mit den Spalten "Natur" und "Körper" erweitert) für ein solches Tagebuch kann hier geöffnet werden:
Vorlage für Gesundheitstagebuch öffnen (kleine Word-Datei).